En la era digital el acceso a dispositivos tecnológicos es parte de la vida diaria no sólo de adultos, sino de niños y adolescentes que pasan horas frente a una pantalla en su mayoría por entretenimiento, situación que les está causando problemas por el pantallismo en lo que se ha convertido, que en muchas ocasiones suelen terminar en adicción.
¿Qué es el pantallismo?
El pantallismo, también conocido como adicción a las pantallas, es una dependencia excesiva teléfonos celulares, computadoras, televisores y consolas de videojuegos. Este fenómeno afecta el bienestar emocional y físico de personas de todas las edades, aunque es especialmente preocupante entre adolescentes, quienes aún están desarrollando habilidades sociales y emocionales
¿Cómo identificar el pantallismo?
Algunos síntomas comunes incluyen:
- Dificultad para limitar el tiempo frente a las pantallas.
- Ansiedad o irritabilidad al no tener acceso a dispositivos.
- Pérdida de interés en actividades fuera del entorno digital.
- Problemas de sueño derivados del uso nocturno de dispositivos.
- Priorizar el uso de pantallas sobre tareas importantes o relaciones personales
Estos signos pueden desencadenar efectos adversos, como fatiga visual, dolores musculares, problemas de concentración y aislamiento social, afectando tanto el rendimiento académico como las relaciones interpersonales
¿Cómo evitar el pantallismo en niños y adolescentes?
Prevenir el pantallismo requiere establecer hábitos saludables en torno a la tecnología. Algunas recomendaciones incluyen:
- Definir límites claros: Restringir el uso de dispositivos durante comidas, antes de dormir o en espacios familiares.
- Fomentar actividades offline: Promover el tiempo al aire libre, lectura o deportes como alternativas al uso excesivo de pantallas.
- Control parental: Supervisar el contenido que consumen niños y adolescentes, además de establecer horarios de uso.
- Apoyo profesional: En casos severos, buscar ayuda de terapeutas especializados puede ser clave para desarrollar un manejo saludable de la tecnología.
¿Cómo detectar el pantallismo en niños y adolescentes?
En esta etapa, el pantallismo puede ser más difícil de reconocer debido a su impacto directo en el desarrollo emocional y social. Signos como bajo rendimiento académico, aislamiento y problemas de atención señal que son víctimas del pantallismo. La intervención temprana y el acompañamiento en actividades digitales pueden marcar la diferencia
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